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易胜博足球比分直播_早上起床后有这些表现 代表你体内湿气很重了
发布时间:2020-01-11 13:42:00   作者:匿名

易胜博足球比分直播_早上起床后有这些表现 代表你体内湿气很重了

易胜博足球比分直播,中医认为,湿气是万恶之邪,有内湿和外湿之分,内湿是指脾肾阳虚,运化水液功能障碍引起的体内水湿停滞之症,多表现为肌肉酸痛、倦怠乏力、纳呆食少等症状;而外湿是指外感湿邪,因为气候潮湿或感受雾露之邪,导致人体出现头重、肢体困重等症状。

所以按照上面的理论来说,夏季恰恰是最容易积聚湿气的时候,一方面是由于夏季人们喜食冷饮、瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气,另一方面是由于夏季桑拿天,湿度较大,所以夏季更要注意祛湿。

不过虽说现在各种排湿、祛湿的产品和信息铺天盖地,但也并不是每个人都需要祛湿,中医认为,有湿的表现才需要利湿,否则就不用,各人体质不同,盲目祛湿还会导致身体阴阳失衡,更容易引起疾病。那么如何判断自己体内是否有湿气呢?

湿气的表现要看具体部位,如果是湿在体表,则眼皮容易肿、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神;如果湿在肠胃,则易反酸水、不爱喝水、喝水胃胀、大便不成形;而湿在下身则易得脚气、腰痛、腿沉无力、小便不畅。

1、看排便

体内湿气表现在大便上最明显的特点就是大便不成形,所以清晨方便后最好观察一下大便,如果发现大便颜色发青、溏软不成形或是容易粘在马桶上,不容易冲下去,就说明体内有湿气了。

2、看舌苔

舌头也可以反映我们身体的健康状况,“舌为心之苗,又为脾之外候”,正常的舌头是淡红色的,舌苔薄白,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔变得又白又厚,看起来滑而湿润,说明体内有寒;如果舌苔粗糙或者很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,这说明体内已经热邪严重以至伤阴了。

3、晨起状态

如果早上起床时,感到疲乏无力,头晕脑胀,睡了一晚上却完全没有轻松的感觉,而且起床时还感觉身上像穿了件湿衣服似的,黏糊糊一点都不清爽,这种表现可能就代表你的体内有湿气了。

此外,湿气重的人往往还会有痰多、乏力、头沉、肥胖、出汗少、肤色暗等表现。

一提到祛湿,大多数人首先想到的就是红豆薏米,但实际上,红豆薏米并非是祛湿的“万能药”,它主要适用于体内有湿特别是下身有湿的人,而对于外湿并没有多大的作用。

1、穴位按摩

丰隆穴

丰隆穴具有化痰祛湿、保护脾胃的功效,位于小腿外侧,外踝尖上八寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。

阴陵泉穴

阴陵泉穴有清利湿热、健脾理气的功效,尤其对于因体内湿气重引发的水肿有不错的效果。该穴位位于小腿内侧,以拇指沿着小腿胫骨内缘,由下向上推,当拇指推到膝关节下方时,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方,即为阴陵泉穴。

穴位按摩可以采用点按或者按揉的方法按摩3-5分钟,每天坚持规律按摩。当然也可以采用艾灸的方法,每次艾灸10-20分钟。

2、拔罐

拔罐也是传统的中医疗法之一,具有通筋活络、祛风散寒的作用,但需要注意的是,拔罐祛湿多适用于外湿体质的人。

3、运动出汗

对于外湿来说,其实夏季出汗本身就有祛湿的作用,所以要顺应自然的规律,在夏季要保持正常的出汗,不要一直待在空调房里过分避暑贪凉,也可适当的运动一下达到出汗的目的。

当然如果确实体内湿气较重的话,最好还是寻求医生的治疗,分清内湿还是外湿对症施治,不要自己盲目祛湿。